diet (pola makan sehat) my story diet

guyss... diet (pola hidup sehat) bonus badan langsing👍😁 Sengaja mulai diet nya mulai awal tahun 2020 Ya itu pas tgl 1 januari.. Jadi di awal nimbang 70kg Dan dari tgl 1 sampe tgl 21 aku nimbang alhamdulillah aku turun 2kg... Target turun ke angka 60-55kg Idealnya sih di bawah 50kg Tapi saya ga mau kurus2 Saya tetep mau terlihat montok😁 Ini contoh makanan yg aku konsumsi. Untuk Nasi putih aku tetep makan di siang hari itu cuma 2 sendok makan aja.. Kalo nasi merah atau coklat boleh 5 sendok makan. Dalam 2 minggu 1kali cheat food, bukan cheat day ya... Cheat food makan di siang hari, pagi dan malam tetep healthy food ya..😁 itu 2minggu sekali aja... Karna aku pecinta baso😍 jadi cheat food nya biasanya aKu makan baso atau mie.
Diterbitkan pada 6 bulan yang lalu

commentsKomentar

  • 2 April 2020, 10:18
    good

Author

DINDA early
주부예요
9
Mengikuti
439
Pengikut
993
Disukai